微笑小窩

本書講述一個住台灣13年的美國人，人生最艱難的一段旅程，是得了第三期轉移性黑色素細胞癌，卻對他影響最大，並且最終帶給他最大恩典。

這位年輕人擊敗噩運，並做到許多人認為不可能做到的故事。

他與年輕妻子帶著四個孩子面對財務困難及求生存的掙扎。

一度跌入憂鬱深谷，但後來攀到大多數人所不敢夢想的巔峰旅程，一再得獎。

何亞倫的原意並不是要寫一本書，設計一個健康計畫，或變成一個與這樣計畫有關的教練。

他只是急於擊敗那威脅生命的癌症。

在體力極度脆弱的狀態下，連站都站不穩，但為了活下來，他痛下決心，為自己立下嚴峻目標──成為鐵人三項選手，驅使自己做研究、嘗試錯誤，把自己逼向極限。

1年半後，他如願參加臺東盃三鐵競賽，獲得第11名的佳績。游泳1500公尺、自行車40公里、跑步10公里，過程中他忍受肌肉的疲累痛楚，卻也重新感受生命的熱烈燃燒，抵達終點的那一刻，迎接他的不只眾人歡呼，還有豁然開闊的新生命。

本書分享如何在最危殆的情況下找到心靈的平靜，並因而成為一個更好、更強壯的人，有著更清晰的願景，更熱愛生命，同時享受活力人生，避免生病，進而完成強健體能的目標，成為勝利者。

【何亞倫五個抗癌症健康心法】
Eat right　正確的吃 (多吃青菜水果，多喝水、不碰加工食品)
Sleep right　正確的睡眠 (晚上12點前就寢)
Exercise right　正確的運動 (每天出力運動至少半小時，心跳達到130下)
Think right　正確的思想 (不怨忿)
Speak right　正確的說 (時時表達感謝，每天擁抱家人

簡介取自天下雜誌